2019年5月7日,为引导学生在日常生活中加强体育锻炼,养成良好的生活习惯,让身体更健康,基础部体育教师黄明礼老师在图书馆一楼报告厅开展“体育锻炼与健康理论讲座”。
黄老师讲到:健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、道德健康、良好的社会适应能力;肥胖主要是因为吃的太多,动的太少,想要减肥就要管住你的嘴,迈开你的双腿;市面上没有安全又有效的减肥药;通过控制饮食减肥的原理;如何让体育锻炼---跑步,变的更有趣。
身为大学生,日常要养成好的生活习惯:合理安排三餐;饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,少喝饮料,多喝水;养成定时做运动的习惯;不要采用不合理的减肥方式,比如节食。养成了这些好习惯,坚持它,你就可以轻松方便地保持体重或者减肥,你的身体就会变的更健康。